Vaje na LESTVI

Zgiba

KREPIMO: Moč rok in ramenskega obroka obroča

POMEMBNO:

dvig z brado nad drog
ves čas držimo napeto, ravno telo

Lažja različica s pomočjo: nekdo nas prime za boke in rahlo pomaga z dvigovanjem.

Soročni preprijem

KREPIMO: Moč rok in ramenskega obroča, predvsem dlani in prstov (oprijem), koordinacija

POMEMBNO:

koordinirano, tekoče prenašanje teže iz ene na drugo roko
napeto telo
brez zibanja
pri soročnem preprijemu vajo izvajamo z rahlim kolebom

Video prikaz vaje - enoročni prijem

Lazenje nad in pod lestvijo

KREPIMO: Moč rok in ramenskega obroča, koordinacija rok in nog

POMEMBNO:

koordinirano, tekoče preprijemanje
glava v podaljšku trupa

Vaje na DROGU

Vaje na BRADLJI

Vaje na LETVENIKU

Glavni sponzor

Glavni medijski sponzor

Veliki sponzorji

Sponzorji